1. 커큐민 효능
커큐민은 카레의 주원료인 강황의 뿌리에서 추출된 물질입니다. 항산화, 항노화, 항염증 등에 효과가 있는 영양제로 알려져 있으며 커큐민의 효능을 증명하는 수많은 임상시험 결과와 논문이 있습니다. 그중에서 가장 핵심적인 커큐민의 효능을 뽑아보았습니다.
- 염증 억제 효과
커큐민은 만성 염증에 효과가 있다고 합니다. 만성 염증은 고혈압, 콜레스테롤, 치매, 당뇨병 등 다양한 성인병들의 원인으로 지목되기도 하는데 커큐민을 섭취하면 이러한 만성 염증 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 만성염증에 효과가 있는 영양제를 찾으시는 분들께 추천하는 영양제입니다.
- 항산화 효과
일반적으로 제일 유명한 항산화 영양제는 비타민 C입니다. 커큐민은 비타민C보다 훨씬 더 강력한 항산화 효과를 지니고 있기로 유명합니다. 커큐민을 섭취하면 몸속의 활성 산소 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
- 류머티즘 관절염
커큐민의 관절염에 대한 효능은 연구로 증명되어 있습니다. 무릎 통증이 심한 환자들에게 커큐민을 섭취하게 했더니 눈에 띄게 통증의 정도가 약해졌다는 연구 결과가 있습니다. 커큐민의 강력한 항염 효과 덕분에 일반적인 관절염뿐만이 아니라 자가 면역 질환인 류머티즘 관절염에도 효과가 있었다는 논문이 존재합니다.
- 치매 예방 효과
커큐민에 뇌의 노화를 늦추는 성분이 포함되어 있어 기억력 감퇴 및 치매 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 아이허브 자로우 커큐민 후기
아이허브에서 판매하는 여러 커큐민 중 제가 구매한 제품은 자로우 커큐민입니다. 120정에 5만 원 정도의 가격에 판매되고 있으며 (환율에 따라서 변동 가능함) 성분은 커큐민 추출물 100%입니다. 글루텐이 함유되어 있지 않고 채식주의자 및 비건이신 분들도 섭취 가능하다는 장점이 있습니다.
커큐민의 흡수율을 높인 파이토솜 제품보다 저렴하다는 장점이 있지만 흡수율은 상대적으로 낮은 편입니다.
섭취 방법은 하루에 1번에서 3번까지 회당 1 캡슐씩 섭취 가능합니다. 식간이나 식후에 먹으면 됩니다. 꾸준히 챙겨 먹고 싶으면 하루에 1알씩, 단기간에 강력한 항산화 효과를 보고 싶으면 하루에 3번까지도 섭취가 가능합니다. 따로 알려진 부작용이 있는 영양제는 아니어서 안심하고 섭취하면 됩니다.
제품을 열면 묘하게 카레 냄새가 나는 노란색 알약이 들어있습니다. 흰색 옷에 오래 두면 노란색 물이 들 수도 있으므로 주의해야 합니다. 알약이 큰 편은 아니나 알약을 삼키는 게 힘든 분들께는 약간 부담스러운 크기일 수도 있습니다.
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3. 커큐민 부작용
커큐민은 안전한 영양제로 따로 알려진 부작용은 없습니다. 과하게 섭취하면 장에 가스가 차거나 위가 쓰린 등의 부작용이 있을 수 있지만 이는 정해진 섭취 용량을 지킨다면 충분히 예방 가능합니다.
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